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肩こり 肩甲骨 阪急六甲 美容室

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おーたことアシスタントのおーたですっ

 

今日は肩こりに悩まれている方が多いと思うので

肩甲骨について書きたいと思いますっ!!!

肩甲骨を動かすと、、、

・肩こりの改善 ・姿勢の矯正 ・バストアップ

という良い事があります!!

 

肩こってるなーと思った時みなさんどうされてますか??

多分肩の所をもんでませんか?

意外ともんでも変わらないなーって時ありませんか?

 

そ、そこで!!!!!

肩甲骨を動かすんです!!!!!!!!!!!

私も肩こりがひどい時動かしてます(^▽^)/

効果あります!!!

 

ストレッチのやり方は、、、

 

●背伸びストレッチ

ka

両手の指を組み、腕を上に伸ばします。

その状態で前後、左右に動かしていきます

これは簡単にできるのですぐにいつでもできます☆

●腕の上げ下ろし

 

ka1

手のひらを外側に向けて、腕を垂直に伸ばします。

ka2

 

肩甲骨を意識しながら、左右の肩甲骨を背骨に寄せるイメージで、

腕をおろしていきます。

バストの横辺りまでおろします。

この2つの動きを、ゆっくりと5回繰り返します。

椅子に座ったままでもできるので、座ったままでも簡単にできます☆

 

ぜひ試してみてください!!!!!

 

おーた

〒657-0051

神戸市 灘区 八幡町 3-6-24 1F
TEL/078-882-5555

定休日 毎週月曜 第3火曜

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